自分の本心で生きよう―自らもHSPのHSPアドバイザーが書いた『まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本』発売

HSP（Highly Sensitive Person）とは、アメリカのアーロン博士が提唱した、生まれつき繊細で刺激に敏感な気質を持った人。簡単にいえば、「気づきやすい人」のことです。日本でも「繊細さん」「敏感すぎる人」として知られるようになりましたが、「働くのに向いていない」「メンタルの病気」のように、誤解やネガティブなイメージが先行している一面もあります。まわりのものや人を気にしすぎて、生きづらさを感じているHSPさんが、もっと自分軸で生きられるようになってほしい。そんな思いの込められた自己啓発本です。

自らも強度HSPのHSP専門アドバイザー初書籍
著者のRyotaは、自身も強度のHSP。マイナスなことばかり気にして深く悩み苦しんだつらい過去を持っています。仕事でも、ブライダルカメラマンでは働きすぎでドクターストップ、地元の優良企業に勤めても古い体質や電話対応に苦しみ試用期間で退職…と１年で４回の転職を経験。「自分は社会不適合者ではないか」と悩んでいた矢先に「HSP」を知り、自分と向き合い、理解することができたといいます。その後、「同じようなHSPさんの役に立ちたい」とメルマガやSNSを通し、アドバイザーとして活動を続けてきました。そんな著者が、HSPさんの親身になり、もっとラクに自分らしく生きる方法をまとめた初めての１冊になります。

HSPさんは、環境次第でずっと生きやすくなれる
「他人の機嫌ばかりうかがってしまう」「頼まれると断れない」「寝る前の１人反省会が終わらない」…何事にも気づきやすいHSPさんは、周囲の反応に左右され、ヘトヘトになってしまいます。環境に影響を受けやすく、否定的・威圧的な人に囲まれていたり、家族関係が悪かったり、騒音のある場所に暮らしていると、いつも悔しさやモヤモヤを抱えた状態になってしまいます。ですが逆に、ほめてくれる人がいたり、家族が味方になってくれたり、景色がきれいな場所で暮らせばどうでしょう？　良くも悪くも環境に影響されるHSPさんは、自分に合った良い環境を整えることで、楽しくやりたいことができるようになります。本書では、HSP気質をプラスに活かせる習慣や考え方をわかりやすく紹介します。

気軽にできるタイプ別HSP診断テスト付き
実は、社交的だったり、ジェットコースターのような刺激の強いことが好きな人でも、HSP気質の人がいます。HSPには、ほかにHSS型HSP、HSE、HSS型HSEの４つの種類があるといわれています。好奇心旺盛だし大勢の人と交流したいけど、繊細さも持ち合わせており、陰でひどく気疲れしている…そんなタイプの人もいるんです。自分が当てはまるか気になる人のために、巻末にすぐできる診断テストを付けています。ぜひチェックしてみてください。
 

【目次】
・はじめに　この本を生き方に悩むすべてのHSPさんへ。

・１章　HSPは病気じゃない。頑張っても治らない。でもそれでいい。
ココヨワコラム１ 「意識低い系生活」のすすめ

・２章　HSPさんの悩みを解く６つのカギ
自己肯定感／罪悪感／甘え／固定観念（正義感）／他人軸と自分軸／気質と性格
ココヨワコラム２ 心の安心・安全をつくってあげよう

・３章　仕事・恋愛・学校…社会で生き抜くためのアドバイス
ココヨワコラム３ HSPさんの恋バナ-HSPさんは恋にオクテ!?

・４章　HSPさんがラクになれる20の生活習慣
家の中編／外出先編／人間関係編
ココヨワコラム４ 自分のトリセツをつくろう

・５章　ほかでもない、自分自身の幸せな未来を築くために
ココヨワコラム５ コロナ禍におけるHSPさん

・巻末特典　すぐできるタイプ別HSP気質診断

・おわりに
  【著者】
Ryota
HSPアドバイザー。メンタル心理カウンセラー、行動心理士の資格を持つ。自身も強度のHSPで、音大卒業後、１年に４回も転職する。その後、癒しの音楽や心理学・ジェンダーを学んだ経験や自身の社会経験も生かし、メールマガジンほか、ブログ、インスタグラム、YouTube等で、HSPの相談や仲間作りに向けた活動を続けてきた。行動心理に基づくHSP向けの人間関係や良い環境づくりを発信。「相談をもっと身近に」「相談をもっと安価に」をモットーとし、これまでに応じた相談者の数は1000名以上にのぼる（2021年４月15日現在）。
 
【書誌情報】
『まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本 HSP気質を生かして、幸せになる』
著者：Ryota
定価：1,430円（本体1,300円＋税）
発売日：５月26日（水）
四六判／208ページ
ISBN：978-4-04-680456-3
https://www.kadokawa.co.jp/product/322101000913/
 

・HP：「ココヨワ」  https://cocoyowa.com/
・Instagram：Ryo@HSPアドバイザー  https://www.instagram.com/ryo_shigoto/?hl=ja
・youtubeチャンネル：ココヨワチャンネル  https://www.youtube.com/channel/UCoBuFNBnXadVKDyWKFXxE5Q