テレビで紹介され、今話題の作り置き！　週5日分のお弁当を作っておいてラクする『からだも暮らしも整う5日分の作り置き！ 頑張らない冷凍弁当と副菜』刊行

株式会社KADOKAWA（取締役 代表執行役社長 CEO：夏野剛、本社：東京都千代田区、以下KADOKAWA）は、2025年5月27日（火）に『からだも暮らしも整う5日分の作り置き！ 頑張らない冷凍弁当と副菜』（著者：おすぎ）を発売いたします。

続々重版・3万部突破した『「からだにいい」をまるごと5日分作り置き！ 頑張らない冷凍弁当』シリーズの最新刊！

「平日5日分をまとめて作り置き冷凍して、食べる直前にチンするだけ」という画期的なメソッドが大好評の前作『「からだにいい」をまるごと5日分作り置き！ 頑張らない冷凍弁当』は、テレビでも紹介され話題となっています。

本作はその最新刊として、冷凍できる副菜も多数紹介。水分が多くてお弁当には入れづらい副菜は、分けて冷凍しておくと便利で、いろいろと活用できます。

収録されている74のレシピは、初公開の新作も多く、充実の一冊となっています。

冷凍弁当と副菜の組み合わせが、便利！

お弁当は単品でも栄養バランスのいいレシピですが、副菜を組み合わせるとさらに栄養価もボリュームもアップ。副菜を冷凍庫にストックしておけば、夕飯にもう一品追加したいときにも重宝します。

「毎日料理する気力がわかない」「物価高で外食や食材に頼れなくなってきた」という悩みも、冷凍弁当と副菜の両方を活用することにより解決できます。

冷凍弁当と副菜は、

・忙しい平日のごはん

・子どもの塾弁や置き弁

・職場のランチ

などにもぴったりです。

【目次】

PART1. 春の冷凍弁当と副菜

PART2. 夏の冷凍弁当と副菜

PART3. 秋の冷凍弁当と副菜

PART4. 冬の冷凍弁当と副菜

【書籍概要】

書名：からだも暮らしも整う5日分の作り置き！ 頑張らない冷凍弁当と副菜

著者：おすぎ

定価：1,672円（本体1,520円＋税）　

発売日：2025年5月27日（火）

判型：B5変形判

ページ数：128ページ

ISBN：978-4-04-607571-0

発行：株式会社KADOKAWA

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【著者プロフィール】

おすぎ

管理栄養士、料理研究家。「頑張らない料理で、毎日を美味しく健康に。」をコンセプトに、冷凍作り置きや手軽なレシピを通じて、忙しい社会人の自炊習慣をサポート。料理のハードルを下げながら、栄養と満足感を両立できる食生活を無理なく続ける工夫を伝えている。YouTubeチャンネルは、登録者数43.6万人以上（2025年4月17日現在）と大人気を博す。

YouTubeチャンネル：https://www.youtube.com/@sugimeal

【関連書籍】

書名：「からだにいい」をまるごと5日分作り置き！ 頑張らない冷凍弁当

著者：おすぎ

定価：1,650円（本体1,500円＋税）

発売日：2024年8月21日

判型：B5変形判

ページ数：128ページ

ISBN：978-4-04-607061-6

発行：株式会社KADOKAWA

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